في مرحلة ما من العلاقة الزوجية، قد يواجه معظم الأزواج مشكلات في غرفة النوم، وقد يدفعهم ذلك إلى البحث عن إجابات لتحسين الأمور. يمكن أن تساعد الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية. بالتأكيد، يمكن أن يؤدي انخفاض الرغبة الجنسية والعجز الجنسي إلى إجهاد العلاقة الجنسية، ولكن الأمور اليومية، مثل ما إذا كان زوجك قد فرغ غسالة الأطباق أم لا أو القلق بشأن العرض الذي تقدمه، يمكن أن تقتل المزاج أيضًا. عندما يحدث ذلك، قد تحتاج إلى دفعة صغيرة لبدء الأمور في غرفة النوم. ومع ذلك، قبل أن تلجأ إلى الأدوية الموصوفة، قد ترغب في تجربة الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية أولاً. صدق أو لا تصدق، يمكن لبعض هذه الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية زيادة الرغبة الجنسية والمساعدة في التغلب على العجز الجنسي، ويمكن أن يكون لها جميعًا تأثير إيجابي على الإثارة والرغبة والمزيد. إذن ما هو المنشط الجنسي بالضبط، وما هي الأطعمة التي تشكل أفضل المنشطات الجنسية؟ دعونا نلقي نظرة.
ما هو المنشط الجنسي؟
ولكن ما هو المنشط الجنسي على أية حال؟ سُمي هذا المصطلح على اسم أفروديت، إلهة الحب والجمال والخصوبة عند الإغريق، وهو مصطلح واسع النطاق إلى حد كبير. يعتقد معظمنا أنه طعام أو حبة تجعلنا نخفض الأضواء ونشعر بالنشاط، ولكن وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن “أي منتج يحمل ملصقًا يدعي أنه سيثير الرغبة الجنسية أو يزيدها، أو أنه سيحسن الأداء الجنسي، هو منتج دوائي مثير للشهوة الجنسية”. هل لاحظت أي شيء مثير للاهتمام حول تعريف المنشط الجنسي هذا؟ هذا صحيح، لا يوجد ذكر لادعاءات مثبتة أو فعالية. يمكن لأي شركة مصنعة للأدوية أن تضع ملصقًا على منتجها يشير إلى أنه مثير للشهوة الجنسية وتسوقه على هذا النحو. وهذا مجرد أحد الأسباب التي تجعل من الأفضل تجنب العقاقير المثيرة للشهوة الجنسية والتوجه نحو الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية بدلاً من ذلك.
الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية لحسن الحظ، هناك طرق أفضل لضبط الحالة المزاجية من المكملات الغذائية المثيرة للشهوة الجنسية، وتتضمن تناول الأطعمة اللذيذة. هذا صحيح، لقد حان الوقت لقول مرحبًا بالأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية. إن تناول الطعام للحصول على شعور حار في غرفة النوم ليس مفهومًا جديدًا. في الواقع، ترجع الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية إلى العصور التوراتية. إنهم لا يطلقون عليه شهر العسل من فراغ. ولكن ليست كل الأطعمة التي تشتهر بجعل الأشياء ساخنة وثقيلة هي في الواقع منشطات جنسية. إليك الأطعمة التي ثبت علميًا أنها تعزز نشاط غرفة النوم. سترغب في الاحتفاظ بها في المطبخ!
1. الجنسنغ
هذه العشبة شائعة لأسباب عديدة، وزيادة نشاط غرفة النوم هو أحدها. وجد أن كل من الأصناف الآسيوية والأمريكية من العشبة تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية والأداء. وجدت إحدى المراجعات أنها تعمل أيضًا على تحسين الإثارة الجنسية ويمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب. من المحتمل أن يؤثر الجنسنغ على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى تغيير الهرمونات في هذه العملية. استمتع بالجينسنغ في شكله الطبيعي مع شاي الجينسنغ. استخدم الجذر الطازج أو الجذر المجفف. خذ ملعقة كبيرة من نشارة الجذر أو الجذر المطحون، وضعها في كرة شاي معدنية. اغلي الماء، ثم اترك الماء يبرد لمدة 2-3 دقائق. صب الماء في كوب الشاي، وأضف كرة الشاي، واترك الشاي منقوعًا لمدة 5 دقائق على الأقل.
2-الزعفران
قد يكون الزعفران باهظ الثمن، ولكنه خيار جيد كطعام مثير للشهوة الجنسية. يمكن أن يساعد هذا التوابل القديم في الواقع على تحسين الخلل الجنسي. نظرت إحدى الدراسات في تأثير الزعفران على النساء المصابات بالاكتئاب الشديد. شهدت النساء اللاتي تناولن الزعفران، وليس الدواء الوهمي، في التجربة المزدوجة التعمية تحسنات أكبر بكثير في “مؤشر الوظيفة الجنسية الأنثوية” الإجمالي، والذي تم استخدامه لتقييم الوظيفة الجنسية. عند مقارنتهن بمجموعة الدواء الوهمي، سجلن أيضًا درجات أعلى عندما يتعلق الأمر بالإثارة والتشحيم. كما وجد أنه يؤثر بشكل إيجابي على الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب، لذلك يمكن لكلا الجنسين جني فوائد هذه التوابل القوية. خيوط الزعفران هي أفضل رهان لك عند شراء التوابل. فقط تأكد من تجنب القرطم، الذي يبدو مشابهًا وأرخص ولكنه ليس الشيء الحقيقي. نظرًا لنكهة الزعفران القوية، لا تحتاج إلى استخدام الكثير دفعة واحدة. إنه لذيذ عند إضافته إلى أطباق الأرز مثل الباييلا، وكذلك الخضار واللحوم والمأكولات البحرية.
3. الماكا
قد يكون هذا الجذر النباتي الذي ربما لم تسمع عنه من قبل هو المفتاح لتحسين حياتك الجنسية. استُخدم جذر الماكا في البداية في أمريكا الجنوبية لتعزيز الخصوبة ولكن في النهاية تم استخدامه كمنشط جنسي أيضًا، ولسبب وجيه. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في كوريا الجنوبية أن الخلل الوظيفي الجنسي انخفض لدى الرجال عند استخدام الماكا، بينما زادت الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. كما حسنت الماكا من ضعف الانتصاب بين الرجال بشكل ملحوظ. وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة علم الأدوية العرقية أن مكملات الماكا لدى راكبي الدراجات الذكور تعمل على تحسين وقت ركوب الدراجات ورغبتهم الجنسية، وهي صفقة اثنان مقابل واحد. من المعروف أن الماكا تساعد في توازن الهرمونات لدى النساء أثناء متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث، مما قد يساعد في الآثار الجانبية لكلا الحالتين. غالبًا ما تشمل هذه الآثار الجانبية قلة الاهتمام بالجنس. كما تم ربطه بتعزيز الحالة المزاجية للنساء في سن اليأس وخفض مستويات القلق والاكتئاب لديهن، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية. يمكنك العثور على الماكا في معظم متاجر الأطعمة الصحية على شكل مسحوق. ابحث عن الماكا النقية بنسبة 100%، ويفضل أن تكون من النوع العضوي. مع نكهة تشبه القرفة أو جوزة الطيب، فإن الماكا رائعة لإضافتها إلى العصائر أو رشها في دقيق الشوفان.
5-لشوكولاتة
هل هناك أي شيء لا تستطيع الشوكولاتة فعله؟ في حين لا يوجد دليل قاطع من العلماء على أن تناول الشوكولاتة سيساعدك على الاستمتاع بوقتك في الملاءات أكثر، إلا أنه يعزز هرمونات الشعور الجيد لديك. يوجد في الشوكولاتة الفينيثيلامين، المنبه الذي يتم إطلاقه في أدمغتنا عندما نقع في الحب (المعروف أيضًا باسم “دواء الحب”)، والتريبتوفان، الذي يساعد في إنتاج السيروتونين. قد يساعدك تناول المزيد من الشوكولاتة على الشعور بمزيد من الحب تجاه شريكك، مما قد يترجم إلى قضاء بعض الوقت الجيد. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الطب الجنسي وجود علاقة بين استهلاك الشوكولاتة ودرجة أعلى لمؤشر الوظيفة الجنسية الأنثوية، لكن الباحثين خلصوا إلى أن “في عينة النساء اللائي أبلغن عن استهلاك الشوكولاتة لديهن درجات FSFI أعلى من النساء اللائي لا يأكلن الشوكولاتة. ومع ذلك، عندما يتم تعديل البيانات حسب العمر، تكون درجات FSFI متشابهة، بغض النظر عن استهلاك الشوكولاتة”. عند اختيار الشوكولاتة، اختر الشوكولاتة الداكنة المعالجة بشكل بسيط والتي تحتوي على 70 بالمائة على الأقل من الكاكاو. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مجموعة من الفوائد الصحية ومضادات الأكسدة التي لا تترجم إلى شوكولاتة الحليب.
5. الجنكة بيلوبا
تم استخدام مستخلص هذا النبات القديم لآلاف السنين في الطب الصيني لعلاج حالات صحية مختلفة. الآن، هناك آخر لإضافته إلى القائمة. وجد أن الجنكة بيلوبا تعمل على تحسين الخلل الوظيفي الجنسي بشكل كبير بين كل من الرجال والنساء الذين عانوا من مشاكل جنسية بسبب استخدامهم لمثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، أو SSRIs، والتي توصف عادة لعلاج الاكتئاب. وجدت الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو أيضًا أن الجنكة بيلوبا أثرت بشكل إيجابي على جميع المراحل الأربع لدورة الاستجابة الجنسية، بما في ذلك الرغبة والإثارة والنشوة والحل. يمكنك تناول الجنكة بيلوبا كمكمل غذائي. يوجد في معظم المتاجر الصحية.
6. التريبولوس
على الرغم من أن الأبحاث محدودة حول فعاليته لدى البشر، فقد ثبت أن مستخلص التريبولوس تيريستريس يحسن مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير لدى القوارض الذكور، حيث كشفت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن “الاستخدام التقليدي لتريبولوس تيريستريس كمعزز جنسي في علاج الخلل الجنسي لدى الذكور”. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أنه يساعد البشر أيضًا عند استخدامه كجزء من نظام مكمل مشترك. يمكنك تناول كبسولات التريبولوس أو إضافة بضع ملاعق صغيرة إلى العصير أو الماء أو المشروبات المخفوقة أو العصائر.
7-الحلبة
وفقًا لبحث نُشر في Sexual Medicine Reviews، “يُقال إن مستخلص بذور الحلبة يحسن الرغبة الجنسية، والتحكم في الجلوكوز، ومستويات الكوليسترول، والإيقاع اليومي”. في الواقع، ثبت أنه يعمل لدى الرجال ويكون مفيدًا للنساء كغذاء مثير للشهوة الجنسية. يمكنك إضافة الحلبة إلى مكونات مختلفة كتوابل أو تناولها في شكل مكمل.
8. الفستق
الفستق لذيذ للوجبات الخفيفة، واتضح أنه يمكن أن يساعد في غرفة النوم أيضًا. قامت دراسة مستقبلية نُشرت في عام 2011 بتقييم 17 مريضًا متزوجًا يعانون من ضعف الانتصاب لمدة عام على الأقل، واختبار تأثيرات 100 جرام من الفستق في النظام الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع. بعد الأسابيع الثلاثة، تحسنت معايير المؤشر الدولي لوظيفة الانتصاب وموجات فوق الصوتية دوبلر الملونة للقضيب دون أي آثار جانبية لدى المرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب. يمكنك تناول حفنة من الفستق بمفردها، أو يمكنك إضافة هذه الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية إلى أي عدد من الوصفات، من الحلويات إلى الأطباق الرئيسية وكل شيء بينهما.
9. اليوهيمبي
على الرغم من أن اليوهيمبي هو مكمل غذائي أكثر من كونه طعامًا حقيقيًا، إلا أنه لا يزال ثبت أنه يعمل كمنشط جنسي طبيعي. في الواقع، أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يكون فعالًا في علاج ضعف الانتصاب، وقد نجح باستمرار بشكل أفضل من الأدوية الوهمية في التجارب. يتوفر اليوهيمبي في كبسولات
مكافأة:
هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تم استخدامها تقليديًا كأطعمة مثيرة للشهوة الجنسية، ولكن الأبحاث حول فعاليتها محدودة في أفضل الأحوال. ومع ذلك، قد تنجح هذه الأطعمة مع البعض وقد تستحق المحاولة:
الخرشوف
الهليون
التين
المحار
الفلفل الحار
الفراولة
البطيخ
عنب الثعلب
البنجر
القهوة
الأفوكادو
الكمأة
الجوز اللوز
الجرجير
بذور اليقطين
البطاطا الحلوة
الثوم
الموز
الزنجبيل
القرفة
الصنوبر
التونة
مخاطر العقاقير المنشطة جنسيا
في أفضل الأحوال، إذا كنت تتناول دواءً منشطًا جنسيًا أو محسنًا للجنس، فقد لا يعمل. ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء، فإن ادعاءات الملصقات على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية “إما كاذبة أو مضللة أو غير مدعومة ببيانات علمية”. والأمر المزعج هو أنه قد تكون هناك عواقب أكثر خطورة. كانت هناك سلسلة من أدوية تعزيز الجنس الملوثة. يمكن خلط هذه الحبوب بأشياء مثل الأدوية الموصوفة أو المواد الخاضعة للرقابة أو المكونات الصيدلانية غير المختبرة، وكلها يمكن أن تكون خطيرة بشكل لا يصدق على صحتك. يمكنك أيضًا تخطي البحث عنها في قائمة المكونات، لأنها عادة ما تكون مخفية. في عام 2017 وحده، على سبيل المثال، كان هناك العديد من الإخطارات العامة التي قدمتها إدارة الغذاء والدواء حول المكونات المخفية في الأدوية المنشطة ومنتجات تعزيز الجنس. بالطبع، لا يمكن لإدارة الغذاء والدواء تقديم المشورة بشأن الأدوية إلا عندما يعاني عدد كافٍ من الأشخاص من الآثار الجانبية، ويطلبون الرعاية الطبية ويكشفون عما يتناولونه. تخيل عدد الأشخاص الآخرين الذين ربما لم يتم الإبلاغ عنهم بعد؟ الأمر لا يستحق المخاطرة بصحتك. الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب أكثر أمانًا، لكنها ليست علاجًا شاملًا أيضًا. يبلغ الناس عن آثار جانبية مثل الصداع وآلام العضلات، وإذا كنت تتناول أدوية أخرى، فقد تكون هناك تفاعلات. أخيرًا، تستهدف هذه الأدوية عادةً أشياء مثل ضعف الانتصاب، وليس انخفاض الرغبة الجنسية. تُستخدم المادة النباتية المثيرة للجدل الكراتوم أحيانًا أيضًا كمنشط جنسي، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
المخاطر والآثار الجانبية
هذه الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية آمنة تمامًا. عندما يتعلق الأمر بالشوكولاتة، حافظ على كميات صغيرة للحد من أي انزعاج في البطن. إذا كنت تتناول أي أدوية بوصفة طبية، فاستشر طبيبك للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات. وتذكر، عندما يتعلق الأمر بالأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية، حتى تأثير الدواء الوهمي يمكن أن يكون قويًا جدًا. إن ارتداء شيء تشعر فيه بالارتياح، والحصول على قسط جيد من الراحة والتخلص من عوامل التشتيت مثل هاتفك المحمول يمكن أن يعمل العجائب على رغبتك الجنسية ومدى شعورك “بالإثارة”. أضف بعض الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية إلى المزيج (ربما طبق رئيسي من الباييلا مرشوشة بالزعفران والشوكولاتة للحلوى)، وتناول
الأفكار النهائية:
المنشطات الجنسية هي أي شيء مصنف على أنه يزيد الرغبة الجنسية. ومن المؤسف أن المنتجات المصنفة على أنها منشطات جنسية لا تخضع لرقابة جيدة. وقد تحتوي العقاقير المنشطة للجنس على مكونات مخفية تشكل خطراً على صحتك وسلامتك، في حين أن الأدوية الموصوفة طبياً قد يكون لها آثار جانبية. والخيار الأكثر أماناً هو اختيار الأطعمة المنشطة جنسياً، والتي يمكن أن تعزز الإثارة بشكل طبيعي. ومن بين أفضل الأطعمة المنشطة جنسياً التي تم البحث عنها بشكل كبير الجينسنغ والزعفران والماكا والشوكولاتة والجنكة بيلوبا. ومن الأفضل أيضاً تجنب الكحول.